Hidup Sihat

salam apa khabar semua..seminggu ni jarang menulis sibuk sedikit dangan tugas yang perlu disiapkan dalam jangka masa yang telah ditetapkan..kali aku nak konsgi tentang makanan sihat yang sedang aku amalkan..semangat dan azam tahun baru nak turunkan berat badan. mula sekali…rajin sit up untuk perut..setiap kali bangun tidur dan selepas senaman.

kalau senam..makan pun banyak tak guna gak..badan aku stil tak turun beratnya..so untuk menyelesaikan masalah ini.

aku sudah berhenti mengambil nasi..derita nk mulakan ini..untuk mulanya aku ambil 4 sudu besar nasi setiap hari dan lauk masakan mak..selepas tiga hari baru aku boleh tahan nafsu makan nasi..

kemudian…aku amalkan minum susu omega + quaker oat +milo(sebab tak biasa minum susu, bagi nak membiasakan diri dgn minuman susu +milo) setiap pagi.

tengahari pulak..makan spegeti..spegeti ini di cipta khas oleh aku.selain daripada sedap spegeti spice ni berkhasiat dan sesuai untuk individu yang sedang berdiet..resepi spegeti spice ni aku tgk kat afc chanel..senang jer..ni da di modified ckit mengikut selera malaysia kelate..yang pasti tak manis..

SPEGETI SPICE

bahan A

serumpun pasli(daun bawang pun boleh)

1/2 bawang putih(cincang sampai lumat)

secubit garam

origano

teraggon

rosmary

lada hitam

2 sudu minyak zaitun

bahan B

segengam spegeti

3 biji cendawan butang di mayang

3 ekor udang

cara-caranya:

rebus semua bahan B, sementara bahan B masak kisarkan semua bahan A bersama sehingga lumat. setelah bahan B masak toskan..setelah keduanya siap..gaulkan bersama..untuk rasa yang lebih sedap..taburkan cheese permesan dan sedikit white paper..

*udang juga boleh di ganti dengan udang kering..tiada udang juga boleh buat spegeti spice ni

*minyak zaitun boleh di ganti dgn minyak jagung

kala malam…selepas jogging atau bersenam..minum segelas susu nesvita omega..dengan cornflakes atau salad buah berserta yorgurt atau salad dan teh sliming

selamat mencuba

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: